あと3ヶ月で引退 なのに全然 タイムが縮まらない！ 大丈夫です！ あなたは3ヶ月後の大会で 400m走のタイム 大幅に更新できます！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんにちは 私は 陸上400mのタイムを 3ヶ月で3秒縮める ことに成功しました！ 最後の高…

こんにちは！！ 頑張って走っているけれど 全然体が前に進まない！ これってかなり損をしてますよね？ なぜそうなるのか？ それは 地面からしっかり反発を得ることができていないためです！ ではどのようにして反発を得るのか？ その方法ご紹介します！！ 地…

こんにちは！！ 走っていてもなんだか歩幅(ストライド)が狭くて前に進まない。 なんて人、多いのではないでしょうか？ ストライドが狭いことは400m走においてかなり不利になります！ 今回はストライドを広くしたい人のため オススメをご紹介します！ それは …

こんにちは！！ どうしたら楽に走れるだろう？ 400mを走ったことがある人であれば 一度は思い当たりますよね？ 今回は その楽に走るための練習方法を ご紹介します！！ それは バウンディングです！ 取得するだけで あなたも楽に速く走れます！ 逆にバウンデ…

こんにちは！ 今回お伝えすることをレース後に 行うだけで、次回のレースは 万全の状態で走れます！ こんな経験ありませんか？？ さっきのレースで疲れすぎて もう次のレース走れる気しないや、、 なんてこと よくあるのではないでしょうか？ それはケア不足…

こんにちは！ 400m走では イーブンタイプが最強と 以前、ご紹介しましたが その際に 持ち味があればあるほど得という お話をさせていただきました！ https://curiousgeorge.hateblo.jp/entry/2020/03/26/194719 今回はラスト100mで ライバルたちを圧倒するた…