イーブンタイプがなぜ最強なのか？

こんにちは！！

400m走はイーブンタイプが最強

ということを前回は伝えましたね！

今回はそのイーブンタイプ

いわゆるイーブンペースで

400mを走ることのメリットを

お伝えします！！

なぜ

イーブンペースが最強であるか？

それは、、

「ペース配分を保つ」

ことができるためです！

どういったことかというと

400m走では

スピードの上げ、下げを

することにより

体に大きな負荷を与えて

しまいます！

400m走の走行中は

プラスを与えると

掛け算でマイナスが反動で

返ってきます。

すごく難しいですよね

わかりやすく数字で表すと

スピードを+2段階上げると

その後のスピードの

下がり方は−4段階なのです。

例をあげてみます。

前半の200mを25秒

後半の200mを25秒

で走った場合タイムは50秒です。

しかし

前半の200mを22秒(+3秒)で

この選手が走った場合

後半の200mは28秒(−3秒)ではなく

         3秒×2(掛け算)＝6

そう、後半の200mでは31秒(−6秒)

かかってしまいます！

そうするとフィニッシュタイムは

前半22秒+後半31秒=53秒

イーブンタイプと比べ前半は

3秒も速いのにも関わらず

フィニッシュタイムは3秒も遅く

なってしまうのです！！

ということは

このスピードの上げ下げを

いかに無くして走るかが

ポイントです！！

今回は上げ下げは禁物であり

イーブンペースで走ることが

なぜ

タイムを縮められる要因なのかを

理解していただければ

OKです！！

今回は少し難しかったですね！

次回はイーブンペースで走る方法を

お伝えします！！