イーブンペースで走る方法

こんにちは！

今回は400mを

イーブンペースで走る方法を

お伝えします！！

しかし

最初にお伝えしたい衝撃の事実が

ございます。

それは

イーブンペースは

イーブンペースではないのです！！

どうゆうこと？笑

ってなりますよね！

それは50秒で走る場合

前半25秒

後半25秒、であると

かえって遅くなる傾向にあります！

先に言っておきます！

あくまでも傾向なので絶対では

ありません！！

ではどうするか？？

理想は

前半24.5秒

後半25.5秒

です！！

前半マイナス1秒が理想です！

これはイーブンではない！

って思いましたよね？

そうなんですタイムはイーブンでは

ありません！

では、なにがイーブンなのか？

それは、、、

強度(出力)です！！

前半、後半を25秒で走る場合

後半の25秒は前半の25秒ペース

よりも出力が必要。

いわゆる

前半と同じタイムで

走っているにも関わらず

キツいのです！！

そうなんです

私がずっとお伝えしてきた

このイーブンペースとは

タイムではなく出力なのです！！

これを踏まえ

前半、後半のマイナス1秒

を意識してみてください！

これが400mを

イーブンペースで走る方法です！

次回はこの方法に至るコツ

をお伝えします！！